Novidades 2009

NOVIDADES para 2009

•Yoga com histórias para crianças a partir de 4 anos
•Yoga para crianças a partir de 7 anos
•Yoga para adolescentes a partir de 12 anos
•Dança Clássica Indiana
•Bollywood Dance- dança moderna indiana

INAUGURAÇÃO DA NOVA SEDE

Dia 23 de julho inauguramos a nova sede do GANESHA NÚCLEO DE YOGA, no Bairro jardins...

Preparamos com muito amor e carinho para receber cada um de vocês....

Venha conhecer nossa nova sede e tomar um chazinho conosco....

Práticas em vários horários pela manhã , tarde e noite.

YAMAS E NIYAMAS

Yamas e Niyamas são princípios morais e éticos observados pelos yogis.
É uma ética universal que abrange toda a humanidade, transcendendo lugares,culturas ou épocas. Esses princípios são fundamentais para nortear nossas decisões diárias, facilitando a convivência em sociedade e nos conduzindo ao caminho da evolução e do auto conhecimento.
São muitos os princípios morais e éticos citados ao longo da história do Yoga. Cada tradição, cada mestre, escolhe um yama ou niyama em que colocará ênfase , já que cada um dos preceitos contém a essência de todos os outros.
Yamas representam as orientações de conduto social e interação com os demais.O termo Yama significa : frear,conter,governar,suprimir,moderar.
Niyamas inclui as orientações de conduta pessoal e atitude interior. O termo Niyama significa: refrear,segurar,prevenir,controlar,limitação e restrição.
No Yoga sutra ( texto atribuído a Patanjali- o codificador do Yoga clássico) são citados 10 principios.
Deixamos bem claro que esses princípios não são obrigatórios aos praticantes de Yoga, mas contribuirão muito para o aperfeiçoamento total da sua pratica.
Veremos a seguir o primeiro Yama:

AHINSÁ: não – violência

A prática de Ahimsa é um dever ou uma condição para a prática do yoga.Ahimsa significa não-violência para com todos os seres. A violência é uma fonte de sofrimento, portanto Ahimsa pode ser considerada a prática de evitar causar sofrimento a todos os seres, sejam eles em um corpo ou sem ele. Muito mais do que apenas não agredir fisicamente ou à violência física a outros, Ahimsa é primariamente a não-violência de si mesmo.Ver a não-violência como sendo apenas o ato de não matar ou machucar alguém é uma visão limitada. A Não-Violência real é o estado de não machucar alguém verbalmente, mentalmente e fisicamente. Como já foi dito, o principal aspecto da prática é a ausência de agressividade interior, ou seja, a não-violência de si mesmo e a conquista do respeito próprio.Pois, é impossível qualquer forma de respeito pleno sem a fluidez do amor. É impossível qualquer forma de comprometimento pleno sem a percepção do amor. Ame esse momento, cada passo, cada experiência!E o Cosmos irá se comprometer com você.Somente assim encontraremos o real respeito.Aquele que observa a prática da não-violência obtém sucesso na eliminação dos sentimentos de inimizade. Com a prática continuada por longo tempo, essa ausência de inimizades vai refletir não só ao praticante, mas também em todos os arredores e a idéia de inimizade é eliminada das mentes que entrarem em contato com o praticante.

Aula de Yoga realizada na Região dos lagos na Praia de Atalaia- Aracaju

No verão, além das praticas no espaço, tambem realizamos praticas na praia.

DANÇA CLÁSSICA INDIANA ESTILO BHARATANATYAM - NOVAS TURMAS

MATRICULAS ABERTAS!

ENTRE AS FORMAS DO TEATRO E DANÇAS INDIANAS ,O BHARATANATYAM É A MAIS ANTIGA E TRADICIONAL .

ORIUNDA DE RITUAIS DOS MISTERIOS REALIZADOS NOS TEMPLOS DA ANTIGA INDIA PARA UMA ASSEMBLÉIA APENAS DE INICIADOS, ESSA MISTURA DE DANÇA E MIMICA SOMENTE GANHOU POPULARIDADE MUITOS SECULOS APÓS O SEU SURGIMENTO, QUANDO OS REIS MOGULES, POR VOLTA DO SÉCULO XVI, COMEÇARAM A LEVAR MUITAS FORMAS DE ARTE PARA AS RUAS AO ALCANCE DA POPULAÇÃO.

HOJE SENDO UMA DAS MAIS IMPORTANTES FORMAS DE DANÇA-TEATRO DA INDIA TEM ADQUIRIDO AINDA MAIS NOTORIEDADE EM DIVERSOS PAISES DO MUNDO, ENCANTADOS COM A EXPRESSIVIDADE E DELICADEZA DESTA FORMA DE ARTE.

A BELEZA DAS MELODIAS E DOS RITMOS BEM MARCADOS SÃO ACENTUADOS PELOS MOVIMENTOS E GESTOS DA DANÇARINA, RIGOROSAMENTE SINCRONIZADOS COM A MÚSICA, A PONTO DE SE TER A IMPRESSÃO, EM CERTOS MOMENTOS QUE É DO PRÓPRIO CORPO DA BAILARINA QUE SURGEM O SOM E AS VOZES.

Ásanas em Duplas

Nesta ultima sexta feira( 23 de nov. 2007) realizamos uma prática Ásanas em duplas. Foi bem legal, e aqueles que compareceram ainda colaboraram com um quilo de alimento para ajudar na ceia de Natal dos assistidos da Cidade da Luz em Salvador.

Saiba mais...

Desenvolvido na Índia, há 5000 anos, o Yoga é uma disciplina que envolve a mente e o corpo, unindo trabalho físico, mental e espiritual. Apesar do Yoga estar ligado às tradições hindu, não descrimina raça, religião ou qualquer outra categoria.A palavra Yoga deriva da raiz sânscrita “yuj”, que significa “jungir”, “atar”, “reunir”, “religar”, “dirigir e concentrar atenção sobre”, “usar e aplicar”, “união”, “comunhão”. Uma atitude da consciência que permite encarar a vida em todos os seus aspectos com equilíbrio. O Yoga é também descrito como a sabedoria na ação ou a arte de viver com harmonia e moderação em meio às atividades. É estar em qualquer lugar, mas presente no que se está fazendo. É um estado constante de auto-observação, integração e união com tudo que o rodeia e consigo mesmo. É sentir-se parte integrante da vida, da natureza, do universo. Na prática do Yoga, se insiste em uma boa integração do corpo, emoções, mente e espírito. Juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade, o Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior.Existem várias modalidades de Yoga, cada uma enfocando um aspecto mais do que outro. As técnicas mais utilizadas são: Ásanas: os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Diferente de outros métodos, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência do corpo. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os ásanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em última análise, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.Pránáyáma: são os exercícios respiratórios. No ínicio, eles vão reeducar os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.Yoganidra: aqui, aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Depois, nos imaginamos envolvidos por uma cor específica ou passeamos mentalmente por praias paradisíacas, belas montanhas, campos floridos, etc. Tudo isso para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade. A serenidade advinda desses momentos é deliciosa e permanece por vários dias.Samyama: aqui aprendemos a nos concentrar para chegarmos a meditação. É sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.O Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.Diferente do que muita gente pensa, não é necessário acreditar em nada exótico para praticar Yoga e receber seus benefícios. Tudo o que você precisa é praticá-lo com regularidade e empenho. A constância no Yoga opera verdadeiros milagres em nosso corpo e em nossa vida. Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente, respeitando o seu ritmo próprio.

Ásanas de equilibrio

Ásanas são posições físicas e psicofísicas que fazemos nas praticas de Yoga.O Yoga não tem como objetivo os efeitos corporais mais externos, mas sim o desenvolvimento interior.
Os ásanas no Yoga não são para nada de forma específica, mas poderíamos dizer que determinado ásana produz uma vasta gama de efeitos sobre o corpo denso e sutil, que variam para cada pessoa e também de acordo com as demais técnicas somadas a prática. É esperando entretanto, que a maior parte dos praticantes sinta uma solicitação corporal e desenvolvimento mais intenso em relação a área em que determinado ásana atue de forma mais intensa. O ásana deve ser estável e confortável. Sempre que você estiver realizando os ásanas de equilíbrio, procure realizar o ásana sem encostar na parede( mesmo que você sinta dificuldade no ásana, procure tentar aumentar a sua concentração. Se perder o equilíbrio, refaça o ásana novamente,jamais desista!.) Isso vai fazer com que seu corpo e sua mente entrem em harmonia, pois os ásanas de equilíbrio aumentam o domínio sobre o sistema nervoso central e psicologicamente aumenta o domínio próprio , a segurança e o equilíbrio emocional , dentre tantos outros efeitos que cada variação de ásana de equilíbrio produz.

Meditação

Meditação em sânscrito chama-se dhyana. É o sétimo passo para a iluminação de um yogi (praticante de yoga). Na Índia, os praticantes de Raja Yoga, o Yoga real, meditam diariamente com o intuito de atingir o samadhi, último passo do caminho do yogi, que é o estado de bem-aventurança. Existem diversas técnicas e diferentes linhagens de gurus que passam para seus discípulos, o seu conhecimento sobre meditação. Meditar pode significar o ato de esvaziar a mente dos problemas diários e retilíneos, para podermos ter insights de quem somos nós e nos sentirmos um com o todo, o universo. Mas não de uma forma intelectual e sim de uma forma mais intuitiva e sensorial, com a mente superior.Acalmar as ondas cerebrais não é muito fácil, por isso dharana, a concentração, é importante. Para alguns mestres, meditar é estar presente no aqui agora, tranqüilo, tentando ser um observador, procurando não se identificar com o pensamento, não dar continuidade a ele. A prática dos asanas, as posturas, ajuda a manter um corpo sadio, flexível, e também a manter a postura meditativa por um tempo maior sem sentir dor nas costas. Já alguns mestres preferem as meditações dinâmicas, para que ao nos abandonarmos em um movimento, esqueçamos de nossos problemas, nossos pensamentos retilíneos e possamos abrir as portas para o infinito.

Pranayamas

Um praticante recém-chegado ao mundo das posturas do Yoga provavelmente se surpreende ao saber que a maioria dos professores dá mais importância à respiração do que à forma física dos asanas(posições), e que existem aulas para aprender a respirar. A gente já inspira e expira naturalmente. O que tem de difícil nisso? O tempo passa, a prática evolui e as posturas despertam um interesse maior na mente, no espírito e – sim! – na respiração. A exploração silenciosa e atenta da inspiração e da expiração são vale-transporte para um oásis interno de tranqüilidade. Conforme se aprofunda na prática, fica mais fácil entender por que os antigos yogis indicam a respiração como a conexão vital entre o mundo interno e o externo. A vasta coleção de exercícios respiratórios do Yoga, chamados pranayamas, tem sido cultivada por milhares de anos pelos praticantes que procuram acalmar suas incansáveis mentes enquanto nutrem seus estoques de energia vital. Segundo a filosofia yogi, essa vitalidade invisível, chamada prana em sânscrito, permeia cada milímetro do universo. Os mestres do Yoga ensinaram que controlando conscientemente a forma como respiramos podemos aprender a concentrar, reter e até direcionar o fluxo de prana(BIO ENERGIA) dentro de nós.

Yoga

O Yoga é um sistema prático concebido para despertar o potencial humano. Ele não exige que você acredite em um conjunto de princípios para poder colher seus benefícios, pelo contrário, a pratica regular do yoga gera naturalmente um sistema de crenças saudáveis baseado na sua experiência direta do mundo através de um sistema nervoso mais flexível. Se você praticar regularmente as posturas iogues, a sua mente e as suas emoções se modificarão.

Receitas de Chá - Que tal vc deixar aqui uma receita de chá bem gostosa!!!! Foi idéia de uma amiga e eu amei...

Receita do cha do Ganesha

Para 2 litros de água
Caramelizar 3 colheres de sopa de açucar,
Acrescentar a água, 4 cravos, 1 pedaço de canela em pau, e 1 goiaba vermelha bem madura em pedaços.
Deixar ferver...e Pronnnnnnnnntooooooooo..é só se deliciar.
Você também pode fazer com maçã, casca de abacaxi, polpa do maracujá.....


mais receitinhas de chá..todo testados e aprovados.....nos comentários..
Deixe uma receitinha lá também.....

Apresentação de Dança Indiana no Teatro Ateneu-

Vivências de auto ajuda