Vagas limitadas. Inscrições antecipadas

Respiração consciente diminui a depressão Estudos comprovam que meditar ao respirar pode melhorar o humor.

Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade Toho, no Japão, realizaram um experimento para estudar os efeitos da meditação no humor das pessoas. Os resultados, publicados no periódico International Journal of Psychophysiology, comprovam que respirar conscientemente pode ajudar as pessoas a ganhar bem-estar. 

O experimento se baseava em focar na respiração abdominal durante 20 minutos. Depois da prática de atenção, os participantes disseram que tinham tido uma diminuição de sensações negativas e melhora do humor. 

Também foram realizados exames de imagem do cérebro antes e depois da respiração, que mostram que havia mais neurotransmissores serotoninérgicos no sangue e mais hemoglobinas oxigenadas no córtex pré-frontal, área associada à atenção e ao processamento de alta elaboração depois da prática. 

Uma outra pesquisa, feito pelos pesquisadores da Universidade Ruhr-Bochum, na Alemanha, provou o efeito do controle da respiração na depressão. Os voluntários tinham que prestar atenção, durante 18 minutos, na entrada e saída de ar. Os voluntários que conseguiram manter o foco na respiração perceberam diminuição de pensamentos negativos e desvalorização de si mesmos. Também disseram que tiveram maior controle das idéias insistentes e de sintomas depressivos. O estudo foi publicado na Cognitive Therapy and Research.

Fonte: http://yogajournal.terra.com.br/show_news.php?id=220 

Informativo

Informamos que nesta quinta-feira dia 19 de janeiro não teremos práticas de Yoga no período da tarde e noite, devido as mudanças no trânsito  por causa do Pré caju.

Informativo

Informamos que estaremos em recesso do dia 21 de dezembro ao dia 08 de janeiro de 2012.
Iniciamos nossa atividade em 09 de janeiro de 2012.

Desejamos a todos um Feliz Natal e muito Yoga em 2012!

VIvência de final de ano

Yoga no programa Bem estar

Clica no link abaixo e veja várias dicas sobre respiração!

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/11/ioga-trabalha-consciencia-corporal-flexibilidade-resistencia-e-respiracao.html

WORKSHOP DE RESPIRAÇÃO

INSCRIÇÕES ANTECIPADAS. VAGAS LIMITADAS!

Horários das práticas de Yoga

Temos turmas exclusivas para gestantes. Mais informações pelo fone 3231-6078

Dia de festa

Hoje 12 de setembro, nosso espaço comemora 17 anos de atividade em Aracaju( cidade que nos acolheu com tanto amor e carinho), gostaríamos de agradecer a todos nossos alunos, ex-alunos e  amigos pela confiança que depositam em nosso espaço. Que a família Ganesha se fortaleça cada vez mais e que possamos continuar nessa sintonia gostosa por muitos e muitos anos.
Obrigada a todos .
Namastê!
Ilena e Paty

Setembro é o mês do Ganesha Chaturthi

Hoje, dia 01 de setembro, é comemorado o Ganesh Chaturthi, o aniversário de Lord... Ganesha, o deus da sabedoria e que remove todos os obstáculos e dificuldades em nossos caminhos.
Ganesh Chaturthi é um importante festival de Maharashtra, comemorado grandiosamente em outras partes da Índia também. A preparação começa um mês de antecedência, com grande entusiasmo, para celebrar esta ocasião auspiciosa.
Este dia é comemorado com uma crença muito forte de que Lord Ganesha, concede suas bênçãos a seus devotos neste dia. Por isso, aproveite o dia de hoje para meditar, agradecer e pedir a Ganesha, a remoção de todos os obstáculos que o impedem de viver plenamente e feliz...
Filho de Shiva e Parvati, é o Deus do conhecimento, aquele que remove os obstáculos das vidas material e espiritual. Tradicionalmente invocado no início das cerimônias e principalmente no início de qualquer empreendimento : um novo negócio, um novo casamento e um novo ano.
Uma forma muito eficaz de nos conectarmos com a força de Ganesha, é proferindo o seu mantra, que é extremamente eficaz .... Foque no que deseja... visualize e acredite!!! O poder de Ganesha é realmente incrível...


Mantra : Om Gam Ganapataye Namaha (Saúdo o senhor Ganapati!)

 

Aniversário do Ganesha Núcleo de Yoga,confira a programação

II Festival de Yoga Salvador

Inscrições em Aracaju aqui no Ganesha Núcleo de Yoga

programação São João e São Pedro

Visite nossa página no facebook

Lá você vai encontrar muitas fotos de nosso espaço e reportagens bem interessantes
http://www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=100002005470820

Excelente reportagem sobre Yoga da Revista Isto é

http://www.istoe.com.br/reportagens/140391_TODO+O+PODER+DA+IOGA

Horários de Yoga. Agende uma aula experimental. Ligue 3231-6078

AULÃO DE YOGA

YOGA NA PRAIA

Caso esteja chovendo no dia, a aula será cancelada. Namaste!

Estelamare dos Santos - Tilana

Minha profesora de Dança. Aprendi com ela em 2002 essa linda dança. DANÇA CLÁSSICA INDIANA ESTILO BHARATA NATYAM .

ESTAREMOS INICIANDO NOVAS TURMAS DIA 02 DE FEVERERO AS 20H. MATRÍCULAS ABERTA